Teks Foto : Live spesial Indibiz Borneo memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia bersama Dosen Psikologi Universitas Mulawarman (Unmul), Ayunda Ramadhani (kanan) / Istimewa
Suarafajar, Samarinda – Dalam bisnis, sukses tak hanya soal keuntungan, tapi juga menjaga kesehatan mental dengan baik. Untuk tetap produktif tanpa stres berlebih, kesejahteraan psikologis sangat penting.
Bertepatan dengan Hari Kesehatan Mental se-Dunia, Indibiz Borneo mengadakan live spesial bertema “Menjaga Well-Being sebagai Business Owner” bersama Psikolog, Ayunda Ramadhani, Kamis (17/10) pukul 17.00 WITA di Instagram @indibiz.borneo.
Ayunda yang berprofesi sebagai Dosen Psikologi Universitas Mulawarman (Unmul) mengatakan, sama seperti kesehatan fisik, orang-orang juga perlu menjaga kesehatan mental.
“Karena kalau mental tidak sehat maka kondisi fisik juga akan ikut terdampak,” ujar Ayunda, Kamis (17/10).
Menurutnya, pebisnis yang mengalami masalah mental bisa mengalami penurunan kinerja dan kualitas hidup, tentu ini dapat menghambat bisnis yang sedang berjalan.
Ayunda juga menjelaskan bahwa burnout bisa dialami siapa saja, termasuk pebisnis. Tandanya bisa berupa kelelahan emosional, kehilangan motivasi, overthinking dan mudah marah.
Untuk mengatasinya, Ayunda menyarankan istirahat yang cukup, menetapkan target yang realistis dan berbagi cerita dengan orang terdekat. Hindari toxic productivity dan luangkan waktu untuk terhubung dengan alam.
“Pebisnis bisa membuat lingkungan kerja nyaman, seperti ruang bersih, ventilasi cukup, dan aroma yang menenangkan,” sebut Psikolog Klinis di Klinik FAMRO ini.
Soal pengaturan waktu, Ayunda menyarankan membuat jurnal harian dan merencanakan kegiatan sebelumnya. Untuk lebih tenang mengejar target, Ayunda mengajarkan mindfulness, yaitu memberi jeda pada setiap aktivitas, fokus saat makan tanpa gadget, merawat diri, dan menyelesaikan tugas satu per satu tanpa terganggu hal lain.
Menurut Ayunda, multitasking sebenarnya kurang efektif karena manusia dirancang untuk fokus pada satu hal.
Dalam kesempatan ini, Indibiz berharap para pebisnis di Indonesia, khususnya di Kalimantan, terus menjaga kesejahteraan mental sambil meraih kesuksesan.
Untuk mendukung ini, Indibiz meluncurkan Indibiz Health, solusi digital bagi bisnis di sektor kesehatan seperti klinik dan rumah sakit. Dengan paket high speed internet (HSI) unlimited dan produk digital, Indibiz Health dapat membantu operasional lebih efisien dan efektif. (Redaksi Suarafajar)
