Caption Foto: Ilustrasi stress.
Suarafajar, Tenggarong – Stres merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan, namun penting untuk dikelola dengan baik guna menjaga kesehatan fisik dan mental. Plt. Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kutai Kartanegara (Kukar), Kusnandar, mengimbau masyarakat untuk lebih memperhatikan kesehatan mental sebagai elemen penting dalam menjalani gaya hidup sehat.
“Stres yang tidak terkendali bisa berdampak pada kesehatan fisik, seperti meningkatkan tekanan darah, gangguan pencernaan, hingga menurunnya daya tahan tubuh. Oleh karena itu, kita harus belajar untuk mengelola stres dengan baik,” ucap Kusnandar.
Sebagai langkah awal, Kusnandar menyarankan masyarakat untuk melakukan aktivitas yang dapat mengurangi ketegangan mental, seperti berolahraga, meditasi, atau menikmati waktu bersama keluarga. “Aktivitas yang menenangkan pikiran sangat penting untuk menjaga keseimbangan hidup,” katanya.
Kusnandar juga mengajak masyarakat untuk tidak malu meminta bantuan jika merasa terbebani secara emosional. “Kesehatan mental sangat mempengaruhi kualitas hidup kita. Jangan ragu untuk mencari dukungan atau berkonsultasi dengan tenaga ahli jika merasa stres berlebihan,” lanjutnya
Oleh karena itu, Kusnandar mengajak masyarakat Kukar untuk lebih peduli terhadap pentingnya menjaga kesehatan mental serta mengadopsi pola hidup sehat secara keseluruhan. “Jika kita bisa mengelola stres dengan baik, maka kualitas hidup kita akan lebih baik, tubuh lebih sehat, dan kehidupan menjadi lebih bahagia,” pungkasnya.
(ADV/DiskominfoKukar/VIC/NSA)
